¿Alguna vez has notado que tus mejores ideas llegan mientras caminas? Un fascinante estudio realizado por Marily Oppezzo y Daniel L. Schwartz de la Universidad de Stanford titulado “Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking” explora este fenómeno.
Según este estudio, realizar una caminata ligera podría ser una forma efectiva de aumentar tu creatividad. Los investigadores descubrieron que las personas produjeron ideas más originales y complejas para un problema abierto después de caminar durante 10 minutos en comparación con permanecer sentados.
¿Pero por qué caminar tendría este efecto? Los expertos plantean varias explicaciones potenciales. Una es que caminar podría relajar la supresión de recuerdos y asociaciones en nuestra memoria, permitiendo que fluyan ideas nuevas e inesperadas. Otra teoría es que caminar requiere un nivel leve de función ejecutiva de doble tarea, distrayéndonos lo suficiente como para evitar los caminos mentales rígidos y fomentar una mayor flexibilidad creativa.
Independientemente de los mecanismos exactos, los hallazgos sugieren que incorporar breves caminatas en tu rutina diaria podría impulsar tu pensamiento fuera de los carriles habituales. La próxima vez que te sientas atascado o bloqueado, intenta dar una vuelta alrededor de la manzana. Los resultados podrían sorprenderte.
Así que sal y camina para desbloquear tu mente creativa. Un pequeño esfuerzo físico podría conducir a grandes dividendos mentales.
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El estudio puede verse en: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf